DBT Coach

ਇਹ ਡਾਇਲੈਕਟੀਕਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (DBT) ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟੂਲਸ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ ਪਾਠਾਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ DBT ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ 200+ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪਾਠਾਂ 'ਤੇ ਨੋਟ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਿਹਾਰਾਂ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਡਾਇਰੀ ਕਾਰਡ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ। ਨਵੇਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।

ਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਅਸਲ DBT ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਇੱਥੇ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਸਿੱਧੇ ਪਾਠਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।

ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਸਰਵੋਤਮ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਥੀਮਾਂ ਵਿੱਚ 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਸੂਚੀ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕਟ ਬਚਾਅ ਸੂਚੀ।

ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਟੂਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਚਾ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ DBT ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਐਪ ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਐਪ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਡਾਇਰੀ ਕਾਰਡ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟਅੱਪ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (DBT) ਇਲਾਜ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ - ਜਾਂ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ - ਜੋ ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ। DBT ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਕਲਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਨੁਭਵੀ ਸਬੂਤ ਹੁਣ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ PTSD ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ DBT ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇਸਟੋਰ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ

*ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ $11.99/ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ $59.99 ਦੀ ਛੋਟ ਵਾਲੀ ਕੀਮਤ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬਿਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

• ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

• ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਚਾਰਜ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

• ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਵਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਣਵਰਤਿਆ ਹਿੱਸਾ, ਜੇਕਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਸ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ:http://www.swasth.co/privacy

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: http://www.swasth.co/terms